【読んで良かった】アラサー女性におすすめの自己啓発本

スマホが普及した昨今、本を読む機会がめっきり減りました。だからこそ、読書って本当に大切だと思いますし、読んだ後にその本が自分にプラスになったという実感があると尚更うれしいですよね。仕事や日常のストレスでダメージされた心と頭に、落ち着いた読書経験はポジティブな感情や前向きな気持ちをもたらしてくれます。

今回は私が実際に読んで本当に良かった、と思えた自己啓発本を2冊ご紹介します。働く女性、もしくはこれから社会に出る新社会人にもおすすめです!

 

1. レディ・レッスン ~ポジティブガールの教科書~

レディーとかポジティブガールとか、タイトルに鳥肌ワードがちりばめられていますが(しかもレディーなのガールなのかどっちかにしてほしい)、これは元はアメリカの本で、原題は”Adulting: How to Become A Grown-Up in 468 Easy(ish) Steps” -勝手に訳すと「468の簡単(っぽい)ステップで大人になる方法」って感じですね。

 

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このAdultingという言葉は著者のKelly Williams Brownが作ったと言われている造語で、大人的であること、責任ある大人らしい行動を取ることを指す言葉だそうです。ニューヨークタイムズのベストセラーに選ばれたこの本は、とにかくさくさく読めるカジュアルな文章と、日常シーンで使えるアドバイスや心得が盛りだくさんです。ただ、さすがアメリカ、ホームパーティーでの心得などもあって日本ではあまり役立たないので、そういうところは「へーアメリカってこんな感じなんだ」程度に読み流すといいと思います。

 

この本のいいところは、まったく説教くさくないので肩に力を入れずに読むことができる点です!

アドバイスも多岐にわたっており、オフィスでの振舞いやデスクの整理整頓についてや、恋愛は出会いの段階から別れたら元彼についてどう考えたら悲しみを乗越えられるか、独立した大人として親とどれくらいの距離をとるのがいいのか-どれも具体的なアドバイスですが説教感ゼロで、日常から気軽に取り入れられるものばかりで本当に役に立ちます!

本の帯に「そろそろちゃんとしたい人へ」とか書いてありましたが、本当にその通りです。アラサーに限らず、社会人になる前の大学生にもおすすめです!

 

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2. ライフヒーリング

世界で3500万部売れた大ベストセラーだそうです。上のレディ・レッスンと違い、性格や思考を改善する内容の本です。

作者はルイーズ・L・ヘイ。アメリカ人の作家です。自己啓発本の先駆者と考えられていて、このライフヒーリングは彼女の代表作です。過酷な幼少期を過ごした彼女は、その経験から「怒りを手放す」こと、そして「自分を愛すること」を学び、その実践方法やそれによって得られる効果や成功について著書の中で教えてくれます。

 

社会に出て働いていると、辛いこと苦しいこと・思い通りにいかないこと・頑張っても認められないこと・悔しいこと…とにかく色々あります。その度に自分を責めちゃう人、多いと思います。私もそうです。自分がもっと優秀だったら、とか、もっとこれがうまくできたらな、とか。この本を読んで教えられるのは「自分を愛する」ことの重要性です。いかに自分が自分を労わってこなかったか、気づかされます。

こんな自分は嫌だ。誰にも愛されなくて当然だ。こんなネガティブ思考に陥りがちな人に特におすすめです!

 

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2冊とも超おすすめなので、ぜひ読んでみてください!

それでは失礼します~~~

 

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【20代女性 転職体験談】新卒入社から勤続2年目で転職成功した話

こんにちは〜

今日はずっと書いてみたかった真面目な話です…テーマはずばり転職

 

私いま28歳なんですけど、ちょうどこの頃って大学卒業して就職して、頑張って働いて仕事にも慣れてきて、さぁこの先どうしようかな〜と悩む時期だと思うんです。(同年代の方で、今の仕事が理想の仕事だし、そんなこと考えたこともないという方、それは本当に素晴らしいことです!)

 

「石の上にも三年」という格言がありますが、私はその三年待たずして、新卒入社で入った会社をわずか2年弱で辞め、転職をしました。

 

日本社会の鉄の掟「まずは3年」を破り、破天荒に転職したわけですが、転職した当時は周囲から賛否両論がありました。ただ「転職してよかった」と思えるかどうかは他人にどう言われようと、自分がそう思えるかどうかなんです。

そして、私はいま転職して本当によかったと思っているので、今回はその時の経験を書きたいと思います〜

 

勤続3年以下での転職は現実問題、可能なのか?

答えはyesです。というか、不可能ではありません、というのが正しい答えです。

私が実際にとったステップを追いながら、色々解説していきます

① 転職サイトに登録

まず最初は「物は試しだ」と思って転職サイトに登録したのがすべての始まりでした。

登録すると、登録情報に基づいたおすすめ求人が自動的にピックアップされ、毎日大量に求人がメールで送られてきます。それが煩わしくて嫌だと言う人がよくいますが、求人情報に目を通さないと何も始まらないので、少しでも転職してみたいという気持ちがある方は、まず登録してみましょう。

また、登録して早々に担当してくれるリクルーターの方との面接があるので、それもひとまず行きましょう。平日夜遅く、土日も予約できるので働きながらでも行けます!

面接といっても仰々しいものではなく、リクルーターの方との顔合わせというイメージです。

新卒入社で勤続年数が短いが大丈夫か?などと色々な相談に乗ってくれますし、勤務地、年収、職種….いろいろな希望を聞かれるので、せっかく転職しようと考えているのですからここのビジョンはしっかりと持ってリクルーターさんに説明しましょう。

ちなみに私は、勤務地や勤務時間、待遇など多くの面で満足しているが、職務内容が自分のスキルや得意分野を十分に発揮できるものではないので、もっとチャレンジできる企業、職種に転職したいという希望を伝えました。

リクルーターさんは、新卒入社から3年経っていないとどうしても紹介できる求人の数は減るが、なくはないのでこちらも粘り強く色々探します、と言ってくれました。

 

ちなみに私が登録したのはこの2社。

リクルートキャリア

JAC Recruitment

まず大手のリクルートと、外資系に力を入れていそうなJACに登録してみました。尚、あくまで私のケースですが、JACは序盤から勤続年数が少なすぎるということで転職よりも今の会社で職種を変えるように薦められました。ただ、私の中では社内で職種を変えても自分の希望は適えられないとはっきり分かっていたので、リクルートキャリアで転職活動を進めることにしました。

 

 

② 個別で求人紹介してもらった

求人登録してから1ヶ月ほど経ったころ、リクルーターの方から電話をもらいました。

「経験不問、第二新卒枠で○○社が求人を公開したのですが興味ありませんか?」

私としてはとても興味のある業界だったので即応募を決意しました。ただ、第二新卒枠なので職種の指定は不可。もしやりたくない職種で内定がきたら、蹴ればいいくらいの気持ちで応募しました。

特別な経験も能力もないのに、なぜ個別で求人紹介してもらえたのか?ですが、逆に新卒入社から勤続3年以内で転職する人が珍しいのに加え、前職が自動車メーカーだったので印象が強かったようで、リクルーターさんもすぐ思い出して声をかけてくれたみたいです。

 

③ 書類通過して面接開始

履歴書と適性検査を受けて、一時面接の案内をもらい、ここから地獄の面接5連発でした。ここが、転職で最もネックになるポイントです。面接の日程調整は本当に難しいからです。

特に、最終面接に近づくたびに、面接官の職位も上がっていき、こちらの希望を聞いてもらいにくくなるためです。

お勤めの会社の風土によると思いますが、私は前職スーパーホワイトな職場だったので、有給・フレックスを駆使し、平日に5回面接に行きました。現職が超絶ブラックな場合、仕事を辞めてから転職活動をすることも視野に入れる必要があると思います。

ちなみに一次面接はグループワークで、本当に学生の頃の就活ぶりにグループワークを監視され、評価されるという経験をしました(笑)第二新卒枠ということでどういう人が応募していたのか気になりましたが、ほとんどが転職希望組で、少しだけ現役就活生がいました。なので第二新卒枠だからといって応募をやめてしまうのはもったいないかもしれません。

尚、職種は3次面接のときに発覚しました。ラッキーにも興味ある職種だったのでそのまま最終選考まで進みました。

 

④ 内定!!→入社時期、待遇の交渉

5回目の面接でその場で内定をもらいました。ここからが大変です。

・現職の会社での退職時期の交渉、業務引継ぎ

・転職先の会社と入社時期、給与、家賃補助、などなど

の交渉を同時進行で行わないといけないからです。

 

特に退職の交渉はつらいものがあります。大学を出て何も知らなかった自分を一から育ててくれた人たちに、いきなり辞めますというのですから…私はあっさり当時の上司に「そうなんだ、がんばって」と開放されましたが(笑)中には本当に必死に引きとめに入るところもあるようです。ただせっかく内定をもらったのですから、転職を決意したあの時の気持ちを思い出して、断固とした強い意志を持ちましょう。

 

ほかにアドバイスできることは…

・転職先を言わないほうがいいこともある(特に同業の場合、転職先に悪い噂を吹き込まれたりすることがあるようです)

・転職したらボーナスは一からになるので、できれば現職のボーナスはもらってから辞めましょう(笑)

・勤続2年目だと退職金はでない(会社によると思いますが私の場合はゼロでした)が、確定拠出年金は移管できる

 

⑤ 晴れて転職!その後は…

まず覚悟したほうがいいのは、転職って孤独です。新しい場所で、同期もほとんどいない、新卒のときのように助けてくれる人もいない、それが普通です。それでもやっていくという強い意志が必要だと思います。

また、社内の実態は、入社してみないとわからないので、理想と現実の乖離は少なからずあります。それに打ちひしがれないように、希望を膨らませすぎないようにするのも大切です。「こんな場所だって知らなかった。。」ということが私も何度もありました。

私は職種を変えたのでゼロスタートで、第二新卒といえど一応転職組なので、やはり色々苦労しました。それでも今、転職してよかったと思えているのは、転職を決意したとき、こうなりたい・これがしたいと思っていたことが実現できているからです。

12時間働く日もあるし、海外出張に一人でがんがん行ったり、わりと激務でストレスも多いですが、overall, 結果として、転職してよかったです。もし転職したいけどまだ経験も浅いし…と躊躇している方がいれば、まずは行動してみるだけでも、もしかしたらそれが充実した未来への入り口になったりするかもしれませんので、ぜひ諦めないでチャレンジしてほしいです!

 

ではでは~~~仕事がんばりましょう!

 

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【本当に出会えたので完全解説】Coffee Meets Bagelの使い方

前の記事でCoffee Meets Bagel(以下CMBと表記)というアプリを本気でおすすめしました→出会えたのでおすすめ。外国人利用者多数のアプリCoffee Meets Bagel

ゼクシィとかWithなど使って、色々トラウマになって「マッチングアプリで真剣交際なんて無理なんだ…」と思っていた矢先、良い出会いあったのがこのCMB。

ここでは効果的な使い方をがっつり解説します!

 

①アプリをFacebookアカウントと連動

ここまでは普通ですね。ほかのマッチングアプリでもよくあるので割愛します。

 

②ベーグルの好みを設定

CMBでは、紹介してくれる異性のことを”ベーグル”と呼びます。

ここではまず”どんなベーグルが欲しいか”(自分のタイプ)を設定します。設定後、CMBはこのデータを元に好みのベーグルを探してくれます。

<設定項目>

恋愛対象:男女両方ともが恋愛対象であるならば、両方を選ぶことも可能です。紹介されるベーグルも、同じ恋愛対象を持った人になります。

年齢

身長:設定でフィート表記、センチメートル表記に変更可能。

距離:自分の居場所を基点に、どれくらい遠くに住んでる人を希望するかです。極端な話、世界中誰でもOKなら最も遠い設定にしてもいいかもしれません(笑)

民族性:好みなし、アジア人、アラブ人、黒人/アフリカ系、ヒスパニック/ラテン系、ネイティブアメリカン、太平洋諸島系、南アジア、白人、その他。から選べます!ちなみに当然ですがアジア人はインド人からマレーシア人、日本人までぜんぶ一括りにされます!

宗教:好みなし、仏教、キリスト教、カトリック、ヒンドゥー教、ユダヤ教、イスラム教、シーク教、神道、スピリチュアルだが信仰深くない、信仰深くなくスピリチュアルでもない、その他。から選べます!

ちなみにここでいうスピリチュアルとは、宗教を信じるまではいかないけど、何か不思議なこと(霊とか、おまじないとか、言い伝えとか…)はあってもいいんじゃないかと信じている、というようなニュアンスで、スピリチュアルだが信仰深くないを選んでいる人が多かったイメージです!

 

③プロフィール写真の設定→写真ラボを活用

ここはCMBがかなりこだわっていて、プロフィール写真について指導してくれます。笑

絶対に、顔のアップ一枚と全身写真を一枚、さらに個性が伝わるような趣味を楽しんでいる写真を載せるように、と力説してくれます。そして、鏡の前でのセルフィー、グループ写真、帽子やサングラス着用、ぶれてる/低画質の写真はだめ!とも力説してくれます。

ではどうしたらいいか?右下の”私”のページにある“写真ラボ”というところに行って、プロフィール写真に使おうと思っている写真を2枚挙げます。すると、CMBの会員たちが、どっちの写真がいいか投票してくれて、数分後に結果を教えてくれるんです。

逆に、自分もほかの会員の写真について投票できます。一回投票するごとに1ビーン(ほかのアプリでいうポイントです。後で解説します)もらえるので、暇つぶしとポイント稼ぎにやってみるのもいいと思います。

個人的におすすめなのが、ペットと写っている写真です!けっこう評判いいです。

 

④プロフィールの設定

ここが肝ですね。といっても設定項目はほかのアプリに比べて少ないんです。だからこそ、何を書くかがとっても重要になってきます。お相手が日本語話者じゃなくてもOKという方は、日英併記にしておくことをおすすめします!

<設定項目>

名前、年齢、住んでいる地域

身長

民族性

宗教

職業

雇用主:勤務先ですね

教育:出身高校、出身大学

ここまでは普通です!普通なんです!この先が問題なんです。。

私は…

好きなこと…

デートの相手にありがたいと思うとき…

は???って思いませんか?!あいまいすぎる!この3つの項目で何が求められているかというと…

私は…:どんな人間か?を端的に説明しないといけません。私が書いていたのは”Love to laugh (笑うことがすき)”や”Remember small things (小さなことでもよく覚えてる)”など。。この2つによって、よく笑う明るい性格と、相手の話をよく聞いて、忘れない誠実な人柄を伝えることができました。

好きなこと:好きなこと・ものをひたすら羅列してください。少なすぎるとつまらない人なのかな?と思われますし、多すぎても多趣味すぎる…と引かれてしまいます。よく見かけるのは、yoga, coffee, visiting new placeなどですね。

デートの相手にありがたいと思うとき:これは言い換えるとどんな人とデートしたいかみたいなものです(雑)私は明るい人がよかったので、”Gives random jokes (冗談言ってくれる人)”とか自分と一緒で”Loves to laugh”とか書いてました。

 

CMBでは、日本アプリでよくある「友達・お付き合いする人・結婚相手のどれを探しているか?」という本気度を表明する項目がありません。これは話していく中で自分で確認しないといけないので、マッチング時点で相手の真剣度を知っておきたいという方にとっては痛いですね。。

 

あとプロフィールの仕上げに、話のきっかけになる情報を3つ登録します。これは、お互いマッチングしてチャットルームが開いたときにだけ、3つのうち1つがマッチングした相手に公開されます。せっかくチャットルームが開いても話題に困ることがありますよね。。。そういうときに、この話のきっかけになる情報を使うんです。

例えば、I can speak 3 languages (3つの言語が話せます)と書いたとします。チャットルームでこの情報がマッチング相手に公開されるので、おそらく「はじめまして。○○さんは3つの言語が話せるんですね、すごい!何語が話せるんですか?」とかいった感じでメッセージを送ってくれるでしょう。最初のやりとりから結構会話が盛り上がるような仕組みなわけです。

 

⑤いよいよ利用開始!

ここまで設定を終えたらついにアプリの利用開始です!

男性会員は毎日12時に21個の「ベーグル」、つまりマッチング候補者を紹介してくれる。そして興味があるならいいね、ないならパスをする。その後、女性会員に対して、その女性にいいねした男性の中から、好みに合うベーグルを厳選して紹介する。

毎日昼休みにアプリを開いて、どんな人が紹介されたかチェックして、気に入った人がいたらいいねを返してください。すぐチャットルームが開き、メッセージの交換が可能になります。

ちなみにベーグルは必ずしも自分をいいねしてくれた人とは限りません。「あなたをいいねしました!」と書いてあればその人がいいねしてくれた人ですし、「あなたのプロフィールをまだ見ていません」と表記されている人は、あなたの好みに合ってはいるけど、まだあなたのプロフィールを見ていない人なので、こちらがいいねをすると、相手にあなたがいいねしたと連絡がいきます。

ちなみにCMBでは共通の友人がいる人とマッチングするのを奨励しているので、Facebook上で共通の友人がいると、「共通の友人○人」と表示されます。名前は見えないので、もし共通の友人が誰か見たかったら「ビーン(ほかのアプリでいうポイント」を消費すれば、それが誰かわかります。

 

⑥マッチングしたら…

いいねを返したら、マッチングとなりチャットルームが開きます。チャットルームは1週間したら強制的に閉じてしまうので、マッチングしたら積極的に会話を始めましょう。上述した「話のきっかけになる情報」も駆使してください。相手も興味があったら積極的に返事してくれるものですから。

1週間の間に、もっと話してみたいなと思ったら、忘れずに連絡先を交換してください。LINEでもemailでも。ちなみに私と彼はemailを交換し、2ヶ月間メールでお話ししてました。

 

⑦ビーン(ポイント)の使い方

CMBのすごいところは男女とも課金なしで不自由なく利用できるところです!

ビーンは写真ラボや、紹介されたベーグルをパスればわずかながらにもらえます。。私が唯一ビーンを消費したのは「共通の友人が誰かみる」のみでした。95ビーン消費するだけなので。わざわざ課金する必要はないかなというのが正直なところです。

ちなみにがっつり課金すると、メッセージの既読・未読が見れたり、マッチングした相手がちゃんとアクティブなユーザーか確認できたりするみたいです。

 

まとめ

CMBのいいところ

①プロフィール写真の指南をガチでしてくれる

②1日1回、決まった時間に限られた人数だけ紹介されるので、1人1人のプロフィールを真剣に読んで、マッチングするかしないか判断するようになっている→むやみにいいねしない

③課金しなくても不自由なく使える

④いざマッチングして、メッセージ交換して「なんか違うな…」と思ったら、チャットルームは1週間したら閉鎖するので後腐れ感がない

⑤日本人もいるが、それに負けないくらい外国人利用者も多い

 

CMBの注意点

①外国人利用者が多いですが、オリンピックを間近に控えた最近は「一時的に日本にいて、観光案内してくれる友人を探してる」みたいな人が多いです。そういう人は大体、プロフィールに「いつからいつまで東京にいるから一緒に遊んでくれる人募集中!」みたいなこと書いてあるので、その気がない人は自力でスクリーニングしましょう。

②日本のマッチングアプリでお決まりの「友人・付き合う人・結婚相手どれを探しているか」の項目がプロフィールにないので、マッチングの時点でここをはっきりしておきたいという方はちょっと使いづらいかもしれません。(マッチングしていきなり聞くのもおかしいですしね)

③英語ができたほうが有利。非日本語話者が多いので、英語に自信ない方はちょっとてこずるかもしれません。が、もちろん日本人の利用者もいます。

 

 

とても長くなりましたが、20代後半で出会いないと嘆いていた私が本当に出会うことができたアプリなので、真剣に解説しました!

それでは失礼します~

 

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いきなり唐突ですが、私は昨年27歳のとき3年半付き合った男性と別れました(突然の身の上話)

向こうから別れを切り出されたのですが、そのとき「女性として一番良い時期を奪ってごめん」と言われました。「え、、私もう女性として終わり?」と、ショックというかもはや絶望感みたいなものを覚えました。27歳といえば立派な”アラサー”で、浮いた話がないと哀れな目で見られることも、残念ながらないとは言えないのが日本社会の現状ですよね。悲しいですけど

あれから1年以上経ち、28歳になった私は今どうしているかというと、アメリカ出身の日本人男性とお付き合いをしています。遠距離恋愛です。

この1年の間に何をしたか?街コンに行く勇気すらなかった私は、あるマッチングアプリを試して、今の彼と出会うことができました。そのアプリについて、以下に詳しく書いていきます!

 

①マッチングアプリとの出会い

昨年、別れを経験した後すぐの休暇で、アメリカに旅行に行きました。(親と親戚がアメリカにいるので)

親戚の中にちょっと年上の日系アメリカ人 キムちゃんという子がいて、お姉さん的な感じでいつも色々相談してるんですが、この別れの件について話したら「日本ってマッチングアプリやるの?こっちだとけっこうポピュラーで。。私もいまの彼氏とアプリで出会ったよ~~~」と教えてもらったのが事の発端でした。

そのときの私は「マッチングアプリ…」という感じでちょっと躊躇してたんですが、キムがさらに「Coffee Meets Bagelっていうアプリ、日本にあるかな?女性視点で作られたアプリだし安心ってけっこう有名なんだけど」とも教えてくれました。その日中に、そのCoffee Meets BagelをDLして、iPhoneに入れておきました。

 

②Coffee Meets Bagelとはどんなアプリか

Coffee Meets Bagel(以下CMBと呼びます)は、アメリカの韓国系の3姉妹により開発されたマッチングアプリ。NYでサービスを開始したあと、Boston, San Franciscoとサービス提供エリアを拡大。Shark Tankという、投資家にビジネスをプレゼンし投資してもらうというTV番組で$500,000の投資を獲得。現在はサービスを国際的に提供。

日本でも利用可能。日本語で使えます!男女とも無料なのがすごい。Facebookと連動して使います。

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アプリの詳しい使い方については、完全解説Coffee Meets Bagelの使い方の記事でじっくり書いていますが、CMBの特徴は以下です

(1) 毎日昼12時に自分の好みに合う人を最大10人まで紹介してくれる

(2) マッチングしたらチャットができる。チャットルームは1週間で閉鎖されるので、それまでに「連絡先を交換したい」と思ったら連絡先を交換し、アプリの外で連絡を続ける。話してみたけどなんかちょっと違うな…と思ったら、それチャットルームが閉鎖するのでもう話さないで済みます!

 

③CMBをおすすめする理由

CMBのDL後、マッチングアプリに対する偏見がなくなり、ゼクシィ恋結びやWithも使ってみましたが、圧倒的にCMBが一番良かったです。その理由は…

(1) 1日最大10人までしか紹介されないので、1人1人のプロフィールを真剣にみる

ゼクシィ恋結びもWithもいいねが多い→メッセージ交換相手が増える→いいねくれる人たちをないがしろにしがち という悪循環に陥りましたが、CMBは1日1回チェックするだけでいいので拘束時間も少なくていいです

(2) 日本在住の外国人・海外出身日本人の利用者が多い

CMBは半年ほど使いましたが、日本人より外国人や海外育ちの日本人が多かったです。ただ「いま旅行で日本に来てるから遊んでくれる人募集」とかいう人も一定量いるので、そこは自力でフィルタリングするしかないです。また、ユーザーの数は地域差も当然あると思います。

 

④マッチングからお付き合いまで

私の場合は、マッチングから2ヶ月間メールを交換し、3ヶ月目に初めて会って、4ヶ月目にお付き合いを始めました。

なぜアメリカ在住の男性とマッチングしたか不思議なのですが、おそらく初めてCMBをDLしたのがアメリカだったので、その位置情報が残っていたようです。ただ自分の好みの設定画面で「自分からの距離」を設定できるので、ワールドワイドに出会いたい方はその距離をMAXにしておけば、日本にいない人ともマッチングできる可能性はあります。

 

⑤まとめ

10代を海外で暮らしたこともあり、違う価値観も受け入れてくれる広い心を持つ人と出会いたいとずっと思ってたのですが、私はこのアプリのおかげで理想の男性と出会うことができました。

まだまだマッチングアプリでの出会いには偏見も多いですが、ポジティブに考えれば普段の行動範囲からでは会うことのできない人ともお話しできるんですよ。もし、もっと色んな方と出会いたいと思われている方がいらっしゃったら、CMBとてもおすすめです~~~

詳しい使い方はこちらの記事でチェックしてください!完全解説Coffee Meets Bagelの使い方

↓公式Instgramには実際にマッチングしてお付き合いした・結婚した世界中のカップルからの幸せ報告で溢れています!

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それでは失礼します!

 

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【現実的】一人暮らしのベッドまわりをおしゃれにする方法

以前、一人暮らしの狭いキッチンを少しでもおしゃれにする方法をこの記事で書いたのですが⇒【現実的】一人暮らしのキッチンをおしゃれにする方法

ご好評いただいたので、調子に乗ってベッド周辺についても書きたいと思います!

昔、ある本で読んだ言葉にとても感銘を受けました⇒「職場の人、街中ですれ違う人、電車で同じ車両に居合わせる人…すべてを自分の思い通りに、居心地が良いようにコントロールするのは無理なので、せめて自分の部屋だけは、自分の好きなものを揃えて、好きなもの・落ち着くものに囲まれる・心が落ち着く場所するべきだ」 …

これを読んで以来、メイクや洋服にばかりお金を使うのではなく、もっと自分の身の回りについても考えるようになりました。10畳強の狭いワンルームですが、自分の部屋にいるときくらい、最高に落ち着かないとなんです!

 

ベッド周りのおしゃれの決め手は

枕元のライト

ベッドサイドテーブル

の2点です!!

 

 

①枕元のライト

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写真のイルミネーションライトはイケアで1,500円くらいで買いました。電池式なので、灯かりをつけたいときだけスイッチオンしてます。電球にスノーフレークのカバーがついています。冬専用かと思いますが、暗い中でスイッチオンするとあまり形は気になりません。というわけで私は1年通して使っています。

 

②ベッドサイドテーブル

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どんなに小さなお部屋でも、これはできれば置いたほうがいいんじゃないかと思います!!寝るときにいつも横に、自分の好きなものや好きな香りがそばにあると、寝つきも目覚めも格段によくなります。

私が置いているのは、造花・アロマキャンドル・リネンスプレー(枕に香りをつけるスプレー)・時計・目薬(レーシック手術の後遺症で目が乾燥する。笑)です!

 

 

あと、部屋を居心地よくするポイントとしては、さぼりがちなベッドメイクの徹底です!起きてから早い人だとたぶん7秒くらいでベッドメイクってできると思うんですが、へとへとで夜帰ってきてベッドメイクされたベッドに迎えられると気分いいです!!

 

 

ぜひ、最強癒し空間を作ってください!

ではでは~~~

 

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【サプリ大国アメリカ】忙しいあなたにおすすめTrader Joe’s サプリメント

一人暮らしかつ毎日忙しいと、どうしても日々の食事で栄養が偏ります。コンビニで買ったものを食べるより自炊した方がいいのは百も承知ですが、たとえば夜10時に帰宅してそこから自炊・シャワー・翌日の支度→翌日も早起きってかなり厳しいですよね。。土日に冷凍ストックしても平日5日分もたないです。。

足りないものは足りてないと認めて、潔く別の方法で補うのが大人のやり方だと思っていて(笑)私はサプリメントを常備しています。

ところでアメリカってサプリ大国で有名ですよね。公的な健康保険がなく、高価な民間の保険に入らない限り大体の場合医療費をフルでとられるみたいで、一説だと歯一本抜くのに5万円でも安いほうだとか。。

そのため、病気にならないようにサプリメントで健康管理する習慣が浸透しており、サプリメントの数や種類は多いし、手に入りやすさが段違いです。

今日は私が実際に使って効果を実感した&忙しいOLの日常に役立ったと思ったアメリカのサプリメントをご紹介します!

(3つともシカゴのTrader Joe’sで購入しました)

 

左:GABA

写真のものはTrader Joe’sオリジナルブランドではないので、お店によっては取り扱いがない場合もあるみたいです。GABA自体はポピュラーなのでドラッグストアなどでも探してみてください!

GABAってチョコレート菓子も発売されていて、ストレスに効果があるので有名ですよね。

GABAとはγ-アミノ酪酸(Gamma Amino Butyric Acid)のことで、脳の中枢神経や脊椎で「脳の働きを抑える」為に働いているアミノ酸(抑制性神経伝達物質)のことを指します。脳が起きているとイライラしたり目が覚めた状態が続くので、GABAによって脳の働きを抑えると、イライラも解消されリラックスに繋がります。

私はこのサプリをかなり愛用しています。月曜が嫌過ぎて眠れない日曜の夜や、翌日に大事なプレゼンや会議を控えて緊張や不安で眠れない夜に大変重宝します!

就寝30分前に1タブレットを飲んでから、ベッドに入るとすーっと眠れます!!

 

中央: VITAMIN C

皆さんご存知ビタミンC、これはトレジョブランドです!

成人の1日のビタミンC推奨量は100mg(2015年版食事摂取基準)と設定されているのですが、美容効果が期待できるのは1000mgからだそうで、このサプリは1タブレットで1000mgです!

ただ、さすがアメリカのタブレット…大きさが私の小指の第一関節よりあるので飲むのに一苦労です。慣れれば大丈夫です。笑

肌が白くなった気がするのと、免疫力が上がった実感があります!

 

右: WILD SALMON OIL

オメガ-3が豊富なことで有名なサーモンオイルです!オメガ-3ってけっこうすごいです!

・腸の悪玉菌を減らし腸内環境を整える

・腸内の環境の改善で免疫力UP、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の緩和が期待できる

・腎臓の働きをサポートし、全身の代謝をアップさせる

・肌のターンオーバーを整える

・抗酸化作用も持ち、活性酸素による肌ダメージを防ぎエイジングケア

すごくないですか!?

ただ、めちゃくちゃ魚くさいです!本当に魚のオイル摂取してるんだなって実感できますが、ほんとにくさいです。笑 でも飲んだ後に口や身体ににおいがつくとかはないので安心してください!

これはくさすぎて飲むのさぼってるんで効果のほどは後ほどアップデートします。。笑

 

 

この中でも特にGABAがおすすめです!

忙しい毎日ですが、栄養満点の食事ができなくても自分もあまり責めすぎず、サプリなども活用するのもアリだと思います!

それでは~

 

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【おしゃれにストレス解消】おすすめアロマキャンドル4選

こんにちは~

私は同年代の中でもかなり高負荷ストレス環境の中で仕事してると自負しているんですけど(勝手に思い込んでいるんだけです。笑)、大人の女性として日々のストレスマネージメントすごく重要だと思っています!

ストレス解消方法も人それぞれ。飲みに行ったり、カラオケしたり、おいしいもの食べたり、色々だと思います。私はそういうことを一緒にできる友達があんまりいないので。笑 一人でかつ静かにできるストレス解消法…それがアロマキャンドルです。色・パッケージがかわいいのでインテリアとしても重宝しています。

(キャンドル好きすぎてキャンドルブロガーになりたい)

 

 

今日は私が一番使っているかつ効果があったアロマキャンドル4選をご紹介します~

これまた恐れ多くも私のベッドサイドテーブルなのですが、これがあるとないとで部屋の 優雅さが違います!狭い部屋だと置くのためらいますが、、思い切って置いてみるのもアリです!こんな感じでキャンドル置いておいて、気分によって使い分けています。

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1. Yankee Candle

ヤンキーキャンドルは、日本だと「カメヤマキャンドル」の店舗と通販で購入可能です。

ヤンキーキャンドルはまずそのネーミングセンスが女心をくすぐります!商品のほとんどは、名前だけ聞くと「何の香りだろう?」ってなるんですけど、香りを嗅いでもまったく違和感なく、むしろいい香りすぎて引くレベルです。

左:PINK SANDS

甘さの中に、かすかに海の爽やかな香りが混ざって、癖もないとてもすっきりした香りです。甘い香りが苦手な方でも大丈夫そうです。淡いピンク色のキャンドルと炎のコントラストが素敵で、視覚的にも癒されて最高です。出番が一番多いキャンドルで、夜に使うことが多いです。お風呂に入るときに電気を消して、この灯かりだけでゆっくりお湯につかるともう疲れが吹っ飛びます!

右:CLEAN COTTON

お洗濯したてのベッドリネンという感じの香りです!ちょっと柑橘系の香りが入っていて、リフレッシュできます。休日の朝に嗅ぎたい香りで、私はよくお出かけ前のメイク中に使っています。ピュアな香りなのでやる気が出る感じがします!

 

 

2. Bath & Body Works

残念ながら日本未上陸なのですが、海外お土産の定番として超有名だと思います!日本から一番近いのはグアムですかね(行ったことないけど)。アジアだったらタイのバンコクにありましたのでぜひ行ってみてほしいです^^公式サイトから注文すれば、日本まで送ってもらえるようです。

左: Stress Relief

もう名前からしてストレスにすごい効果ありそうで買いました!ユーカリとスペアミントの香りで、何も考えなくても嗅いでいるだけで気持ちが安らぎます。ユーカリの香りがごちゃごちゃして落ち着かない気持ちをすっと消してくれて、スペアミントの香りが気持ちを上げてくれます。私は夜寝る前に使っていて、一日の疲れや嫌なことをリセットしてもらっています!

右:BEACH CABANA

これ一番好きです!バンコクで買いました。ジャスミン、オレンジブロッサムがメインの香りで、ちょこっとふんわり白いタオル(笑)の香りが足されてるんですが、トロピカルすぎず、フローラルな香りがちゃんとするので落ち着いた感じに仕上がっています。癒しというか元気がほしいときに嗅ぐと効果絶大なので、平日のメイク中に使っています。あとは休日に掃除をがんばらないといけない日など…

 

以上、ストレス解消に役立つおすすめキャンドルでした!

それでは~~~

 

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【現実的】 一人暮らしのキッチンをおしゃれにする方法

私は一人暮らし歴=社会人歴なのですが、年を増す度に忙しいのを言い訳に料理する回数がどんどん減っています。笑

ただ無駄にキッチンまわりにはこだわっていて、キッチンに立つ時には気分が上がるようにレイアウトや収納をしています!「一人暮らし キッチン おしゃれ」と検索しても、出てくるのは確かにおしゃれだけど非現実的なものばかりなので。。現実的に、一人暮らしの小さなキッチンをおしゃれにする方法をご提案します!!

 

Maki 🦋さん(@wedspink)がシェアした投稿

恐れ多くもこちら私のキッチンなのですが、IHコンロ(?)ひとつしかない小さな小さなキッチンです。 限られたスペースに置くものをこだわるだけでポップでかわいい感じになります!以下にポイントをまとめます。

 

 

1. 白いスパイスラック

スパイスラックは非常に重要です!色々な種類を百均から輸入雑貨屋さんまで、ピンきりで売ってますが、残念ながら高いお金だせば自動的におしゃれになるわけではないんですよね・・・

自分のキッチンやなりたいイメージに合わせたラックがあるといいんですが、大体日本の一人暮らし物件なんてデザイナーズでも選ばない限り大差ないと思うんです。。写真のラックはニトリで買ったんですけど、白は場所を選びませんし、丸い脚のフォルムもかわいらしいけど主張しすぎないのでとてもおススメです!

 

2. 輸入調味料

私はいつもアメリカのTrader Joe’sで調味料を揃えていています。

すべてTrader Joe’sのもの:

  • 調味料…すべてボトルの下をひねって中身を削るタイプなので、ぜんぜん減らないです!笑
  • 右のくまちゃん…はちみつです
  • 左のココナッツオイル…肌や髪にも使えて最高
  • 下の段左から…パンプキンフレーバーのルイボスティー、パンプキンバター、シーゾニングソルト(私はかぼちゃが大好きなのでいつかうちにあるパンプキン関連グッズについて書きます!)

日本でもTrader Joe’sとは言いませんがKALDIなどで輸入調味料はそろっていますので、調味料のよっぽどのこだわりがない方はパケ買いして並べてみてください!

 

3. お気に入りすぎて使えないマグカップを置いて収納に使う

右のGoogleマグカップは、Google本社で働く友人にお土産でもらって、左のカリフォルニア州旗のボトルはアメリカの親戚からもらいました。二つとも使って割ったりしたら嫌だと思って置いたらけっこう見栄えがいいです。マグの中にはお米をはかるカップとか入れていて、役にも立っているので一石二鳥です。

 

少しでも参考になれば嬉しいです!

では!

 

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